我认为长高运动排行前10的运动项目有，跳绳，篮球，足球，羽毛球，游泳，跑步，跳高，骑行，这些都有助于长高。运动能刺激骨骼发育，特别是跳跃类的运动项目
您好，游泳是可以长高的，游泳是唯一一项在水里进行的运动，水的阻力，可以加强运动效果。坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果还是非常不错，而且，游泳的人皮肤非常好啊，水嫩水嫩的。
一、在营养上要注意营养均衡，不可挑食，不可偏食，多摄入优质蛋白质，多吃富含有钙元素的食物，像牛奶、鸡蛋等，这样才能给长高提供物质基础。
二、想要长高要保证充足的睡眠，建议在身高增长的青少年期不可熬夜，否则生长激素无法分泌。
三、建议应该积极的运动，在运动的时候会刺激生长激素分泌，帮助人体长高。想要让腿变长，可以在身高增长的黄金时期进行拉伸运动，通过拉伸运动可以帮助机体出现长高，而且让腿变长。