一块提拉米苏等于两碗米饭。
提拉米苏（Tiramisu）的热量(以100克可食部分计)是350大卡(1464千焦)，单位热量较高。每100克提拉米苏（Tiramisu）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
提拉米苏的热量是350大卡。每100克提拉米苏的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十五。提拉米苏是属于一种原产于意大利的食品，它的热量比较高，每100克提拉米苏中含有250大卡左右的热量。
做提拉米苏需要用到的原料：提拉米苏专用手指饼干、可可粉、安佳淡奶油、鸡蛋、一点点朗姆酒、咖啡液、马斯卡彭芝士、细砂糖。