腹肌：平板支撑需要保持身体平直，这需要腹肌的收缩和稳定。
背部肌肉：平板支撑需要保持脊柱的稳定，这需要背部肌肉的收缩和支撑。
四肢肌肉：平板支撑需要四肢肌肉的支撑和稳定，特别是上肢肌肉和下肢肌肉。
综上所述，平板支撑可以训练腹肌、背部肌肉、四肢肌肉等核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。
生活中的许多规律被运用于科学研究中，如牛顿的万有引力定律、光的折射规律和水的升华规律等。
这些规律的发现来自于人们长期的观察、实验和总结，然后被科学家加以归纳总结，并运用于科学研究中。
例如，发现热膨胀和冷缩是由于物体内粒子运动速度的变化引起的，从而建立了热力学的基础。这些规律既是科学研究的基础，也为人类社会的发展提供了指导。
我不是专业的生理学家，但从我所了解的知识来看，胎教是通过母体的身体和情绪影响着胎儿发育的过程。在中国古代，胎教是一项重要的文化传统，认为母亲在怀孕期间所接触到的声音、气息、味道和思想情感等因素，都会对胎儿的身体和心理产生影响。
古代的胎教主要包括以下几个方面：
1.保持稳定的情绪状态。古代认为孕妇的情绪会直接影响胎儿的情绪和性格，因此孕妇需要尽量保持平静的情绪状态，避免情绪波动。
2.饮食调养。古代胎教强调孕妇饮食要清淡、营养丰富，避免吸烟喝酒等有害物质的摄入。
3.听音乐和诵经。古代认为孕妇听音乐和诵经可以使胎儿得到安定和平静的氛围。其中经常被提到的是《孝经》和《弟子规》。
4.沐浴和按摩。适当的洗浴和按摩可以促进孕妇身体的放松和血液循环的顺畅，从而对胎儿的成长有所帮助。
综合来看，古代的胎教主要是通过孕妇保持稳定的身心状态和适当的饮食、音乐、诵经、洗浴等方式影响胎儿的发育。虽然现代科技已经对胎教这种传统方式进行了深入的研究，但这些古代的做法在一定程度上被证明对胎儿的健康成长具有一定的积极影响。