选择100米杠铃的重量应该根据个人的体力和训练水平来确定。对于初学者来说，建议选择较轻的重量，以便逐渐适应动作和提高技术。通常，女性可以选择15-25磅（约6.8-11.3公斤）的重量，而男性则可以选择35-45磅（约15.9-20.4公斤）的重量。对于有一定训练基础的人来说，可以选择更重一点的重量来增加挑战和力量训练。关键是要选择一个能够进行多次重复的重量，但也要有一定的挑战性，以便达到锻炼的效果。最重要的是，不要选择过重的杠铃，以免引起受伤。
100米木纹漆的施工步骤包括准备和打磨表面，涂上底漆，等待干燥后涂上一层胶水，再用仿木贴纸在干胶处覆盖，压平后再等待干燥。
接下来，在仿木贴纸上涂抹木纹涂料，涂完后用毛刷扫出木纹效果，等待干燥后再涂一到两层木纹涂料。最后涂上适量的保护漆。注意，每一层涂料都要干透后再进行下一步操作，施工过程中的细节很容易影响最终的效果，因此需要耐心和细心。
属于径赛项目，径赛项目包据，1OO米，2OO米，4OO米，8OO米，1500米，5OOO米，1万米，4OO米栏，马拉松，男子11O米栏，女子1OO栏，300O米障碍，4X1OO米接力，4X4OO米接力，2O公里和5O公里竞走项目统称为径赛项目，而田赛项目包括；铁饼，标枪，铅球，链球，跳高，撑杆跳高，跳远，三级跳远，等属于田赛项目，介于田赛和径赛之间的是男子十项全能，女子七顶全能两个项目，回答完毕！