中医的角度是合法的，人人需要养生，全身推拿很有必要，但对那些心术不正的人来说，是创造了机会，我见意还是男女同性已免造成不必要的麻烦。
好处和坏处如下：
好处：
促进血液循环：适当的全身抖动可以促进血液循环，有助于改善血液流动和循环系统。
缓解肌肉疲劳：全身抖动可以缓解肌肉疲劳，促进肌肉内乳酸的代谢，有助于预防和减轻肌肉疲劳。
减轻压力：全身抖动可以帮助释放压力和紧张情绪，有助于缓解焦虑和抑郁。
增强免疫力：适当的全身抖动可以增强免疫系统的功能，有助于提高抵抗力，预防疾病。
坏处：
过度疲劳：如果全身抖动过度，会导致肌肉疲劳和乳酸分泌过多，引起肌肉酸痛和疲劳感。
关节损伤：全身抖动可能会对关节造成一定程度的冲击和磨损，特别是对于老年人或有关节疾病的人来说，可能会加重关节疾病。
肌肉拉伤：如果没有正确的技巧和方法，全身抖动可能会导致肌肉拉伤或扭伤。
心理依赖：对于某些人来说，可能会对全身抖动产生心理依赖，影响正常的身体功能。
总的来说，适当的全身抖动对人体是有益的，但是在抖动时要注意方法和强度，避免过度和不当的抖动带来的负面影响。同时，如果有任何身体不适或疾病史的人，建议在医生的指导下进行全身抖动练习。
1.从颈部和肩膀开始。人们经常觉得身体这一区域紧张，当你没有时间去做一个完整的按摩时，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松。按摩颈部和肩膀可使用以下技术：
使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空闲的手在同一时间按摩头部。
在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上。挤压肩膀，用拇指按压。动作要缓慢而平稳。
你也可以用你的前臂按摩肩膀。将你的前臂放在两个肩膀上，轻轻地来回摇摆放松肩膀的肌肉。
2.搓背。从两边的肩背部开始，摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时，用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。每天都站或坐好几个小时的人经常会这个区域疼痛，所以你可能要多花点儿时间来放松这个部位的肌肉。
不要对脊柱和背部的骨头施加压力。重点是脊柱两侧的肌肉。
跪在被按摩人的身后以便按摩的更加深入，将你的手的根部放在下背部肌肉的相对侧上，同时你的手指指向远离身体的那侧。另一只手放在你第一只手上面按压肌肉。用这种方式揉捏肌肉几分钟，然后换到另一边。