跑步和力量训练都有一定的抗氧化效果，但具体哪个更抗氧化，可能因人而异。跑步可以提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于清除体内的自由基，从而减缓氧化应激反应。而力量训练可以增强肌肉和骨骼，提高身体的代谢率，也有助于减少自由基的产生。综合来看，跑步和力量训练都可以起到抗氧化的作用，但具体哪种方式更适合你，需要根据你的身体状况和运动习惯来决定。
跑步呼吸有许多种方法，而吸三次呼三次是其中之一。吸三次呼三次的技巧是在呼吸的过程中分段，首先吸气三次，每吸一次气均等地分配到整个呼吸周期之中，然后在相应的时间吐出三次气。
这种呼吸方法可以让呼气更加稳定，减少了呼气时的压力，适合缓慢的跑步。
但对于剧烈运动，尤其是竞赛运动，可能需要更多的氧气供应，吸三次呼三次会不利于身体吸取更多氧气，因此需要根据情况灵活运用呼吸技巧。