早上运动瘦身最快的方法主要包括以下几种：

1. 晨跑：晨跑是一种简单有效的有氧运动，可以加速脂肪分解。在开始晨跑前，请确保做热身运动，避免受伤。跑后进行拉伸放松。每天坚持晨跑30分钟以上，会有很好的减肥效果。

2. 跳绳：跳绳是一种全身性运动，能够锻炼到人的各个部位。早上跳绳20分钟以上，可以消耗大量脂肪，起到减肥作用。跳绳时，速度不用太快，避免对关节造成过大压力。

3. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，不仅可以燃烧体内脂肪，还能增强体质。每天坚持游泳至少1小时，会有很好的减肥效果。

4. 健步走：早上进行健步走运动，可以加快新陈代谢，消耗热量。运动时保持中等强度，避免过度疲劳。每天坚持走30分钟以上，会有较好的减肥效果。

5. 瑜伽：瑜伽是一种可以锻炼身体柔韧性和平衡感的运动。早上练习瑜伽，可以帮助减肥者保持良好的精神状态，同时消耗热量。坚持每天练习瑜伽1小时，会有不错的减肥效果。

6. 动感单车：骑动感单车是一种高强度有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。每天早上坚持骑动感单车45分钟以上，会有较好的减肥效果。

无论选择哪种运动，都要注意保持适当的运动强度，避免过度疲劳。同时，结合健康的饮食习惯，控制热量摄入，才能达到最佳的减肥效果。最重要的是坚持，只有长期坚持运动，才能取得理想的减肥效果。