首先，不要继续承受过大的生活压力，避免过度的精神刺激，导致脑神经紧张加剧。
其次，可以通过正确的体育锻炼和正确的心理疏导进行缓解神经紧张，可以在清晨的时候做有氧运动，要有充足的睡眠休息，多与身边的人交流
条件反射与非条件反射。
非条件反射是指人生来就有的先天性反射。
是一种比较低级的神经活动，由大脑皮层以下的神经中枢（如脑干、脊髓）参与即可完成。
膝跳反射、眨眼反射、缩手反射、婴儿的吮乳、排尿反射等都是非条件反射。
条件反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射，是在非条件反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层参与下完成的，是一种高级的神经活动，是高级神经活动的基本方式。
望梅止渴就是条件反射。