好处：加快新陈代谢。
橄榄油可以直接喝，通常早上空腹喝8到15毫升左右。橄榄油是一种低脂油，富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等物质。
好的，纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，每天早上喝一瓶纯牛奶，能确保身体营养吸收，同時可补充钙的成份防止骨质疏松。但最好是搭配一点小食品如饼干之类，更易于牛奶的吸收。
可以美容护肤
牡丹籽油中，减缓皮肤衰老全过程，有抗老、保湿补水美白功效，应用后皮肤光洁轻轻松松，对黄褐斑、肌肤老化皱褶、皮肤角质硬化蜕皮、皮肤皱裂、皮肤干有一定治疗效果。