通常情况下，豆制品一天吃30-50克是适量的。
具体分析如下：
豆制品是指豆类加工后的食物，如豆浆、豆腐、豆干、腐竹等，富含丰富的维生素、蛋白质、氨基酸，各种矿物质等，可以补充身体所需的营养，对身体健康有利。一般正常人一天摄入30-50克的豆制品是比较合适，可以有效补充人体一天所需的营养成分，维持正常的机体活动。
以下是我的回答，每天吃多少克豆制品才算充足呢？这实际上取决于个体的营养需求和日常活动量。一般来说，根据营养学家的建议，每人每天摄入30克至50克的大豆或相当量的豆制品是比较合适的。这个量能够为我们提供丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于维持身体的正常功能。
当然，具体的摄入量还需要考虑个人的年龄、性别、体重、身体状况以及日常活动量等因素。例如，正在长身体的青少年、身体较为虚弱的人或是进行大量运动的人，可能需要更多的豆制品来满足身体的营养需求。
此外，豆制品的种类也很多，如豆浆、豆腐、豆干等，每种豆制品的营养成分和含量都有所不同。因此，在选择豆制品时，我们应根据自己的口味和营养需求来搭配，以达到充足且均衡的营养摄入。
总的来说，每天摄入适量的豆制品对身体健康是非常有益的，但具体的摄入量还需要根据个人情况来调整。记得保持饮食的多样化和均衡，这样才能更好地满足身体的营养需求哦！
每天吃多少巧克力会影响长高需要考虑巧克力的配料，例如糖分、脂肪量以及添加的营养成分。如果每天食用大量含糖和脂肪的巧克力，会导致体重增加，同时也可能会影响生长和发育。
但是适度食用含有高可可固体含量的黑巧克力可以提供必要的营养成分，其中包括多种抗氧化物及矿物质，在适度的情况下不影响长高。总之，饮食平衡和适度的巧克力摄入是关键。