抱抱奶是一种支持胸部和腹部肌肉的运动，可以帮助增强腹部肌肉的力量和耐力。为了玩得更解压，你可以尝试以下方法：

逐步增加抱抱奶的难度：开始时，你可以从较小的角度和较低的频率开始，逐渐增加运动难度。这样可以帮助你更好地适应抱抱奶的运动，并使你的肌肉逐渐适应。

选择正确的姿势：抱抱奶的正确姿势是非常重要的。你的身体应该是直立的，手臂放在身体两侧，手掌朝内。确保你的身体保持平衡，不要晃动。

运动前热身：在进行抱抱奶运动之前，进行一些热身运动可以帮助你更好地准备身体。例如，你可以进行一些腹部肌肉锻炼，或者进行适当的热身运动，如跑步或跳绳。

保持稳定的呼吸：在运动过程中可以帮助你更好地集中注意力和保持肌肉的紧张。你可以通过深呼吸和呼气来控制呼吸。

逐渐增加准备好时，你可以逐渐增加运动强度。开始时，你可以从较小的运动量开始，逐渐增加运动量。这样可以帮助你逐步增强肌肉力量和耐力。

总结起来，抱抱奶运动需要持之以恒，并且要遵循适当的运动方法。通过逐步增加运动难度、保持正确的姿势、进行热身运动、控制呼吸和逐渐增加运动强度等方法，你可以更好地享受抱抱奶运动的乐趣。