生吃海鲜有细菌，还有寄生虫，所以我们吃海鲜一定要煮熟。对身体才健康。海鲜富含丰富的蛋白质，我们不能过量的吃。吃多了不易消化。
长期吃瓜子好处最大的就是可以补充微量元素和心情愉悦。瓜子一般指的是葵花籽，瓜子里面含有多种微量元素，适当食用有益身体健康，而且吃瓜子是一种消遣娱乐，可以愉悦身心。
生蚝营养丰富，属于高蛋白、低脂肪食材，含有人体必需的8种氨基酸，含有多种营养成分，包括糖原、矿物质、维生素等，能够补充体力、促进生长。