瘦人同样可以通过健身练出肌肉，但需要注意的是，瘦人和肥胖人的肌肉训练方式不同。由于瘦人的身体脂肪含量较低，肌肉的定义更加明显，并且相对更容易练肌肉。
瘦人应该注重高重量低重复的训练，增加肌肉负荷，适当饮食调整并合理增加蛋白质的摄入，以保证营养供给。最后，瘦人需要足够的休息和合理的恢复时间，保持充分的睡眠，避免肌肉疲劳和过度训练造成的损伤。
可以的
瘦人想要增肌，需要比一般人更多的蛋白质，肉类、禽肉、蛋类、奶制品、豆制品、蛋白棒等高蛋白食物是不错的选择；
2. 对于碳水化合物的摄入，建议少吃多餐，以细纤维稻、燕麦粥、小麦面包等为主，应控制总热量，避免影响增肌效果；
3. 动物性脂肪可以适量摄入，植物油和坚果中的不饱和脂肪酸可以促进瘦人的增肌效果；
4. 此外，适量补充维生素和矿物质，多饮水也是有益的。
瘦子最好选择一些热量低、营养丰富的零食，如水果、坚果、蔬菜、低脂乳制品等。
水果中的葡萄、苹果、樱桃、柑橘等都是好的选择，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和促进肠胃健康。
坚果中的杏仁、核桃和腰果等含有健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够增加饱腹感和提供能量。
蔬菜中的胡萝卜、芹菜、番茄是营养丰富的低卡蔬菜，低脂乳制品如低脂酸奶、芝士片也是不错的选择。
避免选择高热量和高脂肪的零食，如薯片、巧克力、蛋糕等，不利于保持身材。