跳杆后手应该向上握。
因为跳杆的过程中，跳杆手需要掌握好跳杆的力度和角度，以确保成功跨越杆子。
而跳过杆子后，为了保持平衡和稳定，跳杆手需要向上握住杆子，以防止手部滑动，影响稳定性。
此外，向上握还可以利用手臂的力量加强肌肉的发力，更好地控制身体的平衡。
除了向上握之外，还有向下握和侧握。
向下握和侧握会分散手指的力量，使得手部力量不集中，影响跳杆的高度和稳定性。
因此，握杆姿势的正确性可以对跳杆手的发挥产生重要影响。
跳杀时借助腰部力量的关键在于将身体的转动与腰部的扭转相结合，以实现力量的最大化传递。以下是具体的步骤和要点：
准备姿势：在开始跳杀之前，确保你的站位稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈以准备起跳。同时，上半身保持放松，特别是腰部要灵活。
起跳与扭转：当你起跳时，不仅腿部要发力，腰部也要同时开始扭转。想象你的腰部是一个弹簧，当你起跳时，这个弹簧开始被压缩，储存能量。
侧转与收腹：在杀球的过程中，根据羽毛球的来势，身体需要侧转。这时，腰部的扭转与身体的侧转要同步进行。收腹的动作也很关键，它能帮助你更紧实地使用腰部力量。
挥臂与发力：当身体侧转、收腹的同时，手臂也开始挥动。这时，腰部的扭转力量应该与手臂的挥动力量相结合，形成一种合力。这种合力通过手臂再传递到球拍上，使得杀球更具威力。
放松与集中：虽然腰部在发力，但也要保持放松，避免过度僵硬导致力量传递受阻。同时，要集中注意力在球拍与球的接触点上，确保力量能够准确、有效地传递到球上。
总的来说，跳杀时借助腰部力量需要身体的协调与配合。通过不断地练习和体会，你可以逐渐掌握这种技巧，使得你的跳杀更具威力。但请注意，在练习过程中要注意安全，避免受伤。
跳杆和冲杆都是田径项目中的跳高项目中所使用的辅助器材。
跳杆是一根柔韧的长杆，运动员可以借助杆的弹性来将自己弹起，然后完成跳高的动作。
冲杆是一种类似木板的器材，运动员需要从一旁跑起来，然后将杆子撞起，然后再完成跳高。
两者主要的区别在于使用的方法不同。跳杆需要运动员将杆子放在自己的手上，然后用杆子的弹性来完成跳跃。而冲杆则需要运动员从一旁跑起来，撞击杆子，然后再完成跳跃动作。跳杆需要运动员有一定的技巧和体能，而冲杆则需要有较好的速度和力量。