每天吃鱼油好处是：它里面的营养价值相对来说比较丰富，不仅含有多种矿物质，同时也含有一些维生素、不饱和脂肪酸，这些都属于人体所需要的营养元素。
在平时适当吃一些鱼油，可以为身体补充多项营养物质，对身体部分营养的补充有一定的好处，对降低甘油三酯也有一定的辅助作用。
1、增强机体免疫力
马蹄含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，可有效提高机体免疫力，用于预防疾病；
2、维持人体酸碱平衡
马蹄含有丰富的磷元素，能够使体内的糖分、脂肪、蛋白质进行正常的新陈代谢，从而达到维持酸碱平衡的作用；
一般情况下，如果坚持每天吃黄豆，首先好处是可以补充身体所需要的蛋白质，因为黄豆含有丰富的蛋白质坏处，主要有可能会出现蛋白质过剩等一些情况。