吃水果最佳的时间其实是早上或者是吃饭之前 ，早上吃水果有助于营养的吸收 吃饭之前吃有利于消化。但是在具体使用方面要注意分量和搭配。
普通人吃核桃补脑的最佳时间是每天早上10点和下午3-4点，而孕妇吃核桃的最佳时间是在怀孕20周左右。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、蛋白质、磷、钙、锌、锰、维生素等营养物质，长期适量食用核桃有一定的补脑效果。一般建议早晨空腹吃核桃，可充分吸收核桃中的营养。
立冬后吃，立冬后，腊肠和腊肉等腊味新鲜上市，正是开始吃腊味煲仔饭的最时候。米饭与腊味一锅焖，出锅后连饭焦都吃光。