长期跑步对男性确实既有好处也有坏处呢。好处在于，它可以提升心肺功能，增强免疫力，促进新陈代谢，有助于减轻体重和改善睡眠质量。然而，坏处也不可忽视，比如过度跑步可能导致肌肉和关节的疲劳甚至损伤，还可能影响精子的质量和活力。所以，男性在跑步时一定要注意适度，根据自己的身体状况合理安排运动量，才能真正享受到跑步带来的好处哦。
1、坚持跑步，对眼睛有好处。
2、坚持跑步，对颈肩脊椎有好处。
3、坚持跑步，对心脏有好处。
4、坚持跑步，对血液有好处。
5、坚持跑步，对肺部及呼吸系统有好处。
6、 坚持跑步，对肝脏有好处。 7、 坚持跑步，对腹部有好处。 8、 坚持跑步，对腰部、臀部有好处。
9、 坚持跑步，对膝盖有好处。
10、 坚持跑步，对肌肉有好处。
11、坚持跑步，对肠胃有好处。
12、坚持跑步，对骨骼有好处。