膳食纤维也就是粗纤维，含量多的蔬菜主要有干白笋、辣椒、黑笋干、脱水蕨菜等。
粗纤维也是食物当中的一种营养成分，就众多食物的营养成分占比来看，干白笋、干辣椒、黑笋干、脱水蕨菜等几种蔬菜的粗纤维含量占比相对较高
膜纸是一种由多种高分子材料经加工而成的一种特殊印刷媒介。它具有高透明度、高强度、高耐热性、防潮性等优异特性，它可分为单面膜纸和双面膜纸两种。膜纸能够增强印品的亮度、触感、耐久性等，广泛应用于包装、印刷、电子等领域。同时，与传统纸张相比，膜纸无需过多添加化学药剂，具有很好的环保性能，已成为当今包装印刷领域的主流产品。
1、蔬菜类：大多数的蔬菜所含有的膳食纤维都是比较多的，例如：黄瓜、洋葱、西蓝花、菜花、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜等。
2、水果类：大多数的水果同样含有较多的膳食纤维，并且还含有丰富的维生素等营养物质，例如：苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、梨、火龙果、橙子、柚子、菠萝等。