腿部力量不足：当缺乏锻炼导致腿部力量不足时，跑步时也会出现无力的现象。此时可以进行腿部的针对性的训练如直腿抬高、屈髋屈膝等，促进腿部力量的增强。
腿部皮肤常常被衣物长时间遮盖，易积累死皮细胞，故需要定期去角质；同时，在干燥的季节需要注重保湿，以保持皮肤光滑细腻；另外，用按摩方式涂抹护肤品，则可促进肌肤的吸收及代谢，令护肤效果得到最大化。
在实际护肤时，我们也可以结合一些中医养生的方法，如艾叶熏蒸、走路按摩等，来加强腿部的功效。
腿抽筋其实是一种自带体能训练的特殊状态。
造成腿抽筋的原因是肌肉疲劳，缺乏血液循环，所以在做运动前应该进行充足的热身运动，以预防腿抽筋的发生。
虽然腿抽筋很痛苦，但也不失为一种幽默的话题。
我们可以利用幽默来缓解疼痛，例如：“我腿抽筋了，不要惊慌，因为这是在向我证明我还有腿肌肉。
”或者“我腿抽筋了，这只是我的腿在向我报告它需要更多的休息。
”等等，以达到缓解疼痛的目的。