半程马拉松完赛包里面的物品主要有：完赛毛巾、运动饮料、浴巾、完赛奖牌等。
半程马拉松参赛包里面的物品主要有：参赛服，号码布和别针，计时芯片，存衣袋，官方手册（或参赛指南），一次性雨衣，除了这些标配的物资外，其余就是一些赞助商、供应商的产品和宣传广告了。
以下是我的回答，半程马拉松体能提升训练规划应包括每周的有氧跑步训练，如长距离慢跑和间歇训练，以增强心肺功能和耐力。
此外，还需进行力量训练，包括核心肌群和全身肌肉的锻炼，以提高稳定性和减少受伤风险。
同时，柔韧性训练也很重要，如瑜伽和拉伸，可帮助肌肉恢复和减少伤痛。
半程马拉松的最低要求包括：参赛者必须年满18周岁、身体健康并能够适应该项运动。此外，参赛者需要在规定的时间内完成半程马拉松赛程，通常为3小时左右。为确保运动安全，参赛者还需具备一定的跑步训练基础并参加相关活动的身体检查。