1、好处：熟芝麻口感鲜香，适量食用有助于改善食欲，从而增加食物的摄入。同时，熟芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E，以及钙、铁、镁等营养成分，适量食用能够补充营养，有益于身体健康。
2、坏处：需要注意熟芝麻的热量较高，大量食用后若不能及时消耗，可能会在体内转化为脂肪堆积，从而引起发胖。
常吃牛腩的好处有：牛腩富含蛋白质、脂肪、维生素B族、铁离子等营养成分，能够增强机体的免疫力，促进新陈代谢，对皮肤、头发都有一定的益处。
但是，牛腩中的热量较高，如果过量食用可能会造成脂肪堆积，不利于身体健康。
因此，建议适量食用牛腩。