1 月子餐主食包括米饭、面食、粥、小米粥、红枣稀饭等。
2 月子餐主食的选择要考虑到新妈妈的身体状况和恢复需要，比如宜选择易消化、脂肪少的主食，避免刺激性食物和油腻、辛辣食品等。
3 此外，新妈妈还可以根据自己的口味和喜好进行主食的选择，比如可以选择各种蔬菜、牛奶、豆制品等，既营养健康又符合自己的口味需求。
月子餐一般的主食都可以吃，大米、白面、玉米面、小米、高粱等都可以。
但是坐月子的人身体处于康复阶段，消化功能相对差一些，还是要以细粮为主，适当的搭配粗粮就可以了。
主食的选择上可以选米饭、面条、馒头、包子、饺子、稀饭等都可以。坐月子的人要多喝水，要增加蛋白质类的食物，也就是多吃肉，多吃精瘦肉。
要避免喝太多的肉汤，骨头汤等，因为这些肉汤类含有较多的嘌呤和油脂，营养成分相对单一，其实不利于坐月子的人产生更多的母乳。