人体的热量和能量是通过吸取不同的食物，肉类，蛋禽，蔬菜而获得的。如果单纯的吃一种固定的食物，人体就容易缺少其他的微量元素所以燕麦虽好，不要多食，膳食搭配才是健康之源。
燕麦片多吃会发胖。燕麦片吃起来比较便捷，有的燕麦片是熟的，用开水一冲，然后就可以吃了，很多人都喜欢在早餐的时候吃燕麦片，但是燕麦片的热量很高，吃多了会发胖，为了我们有个健康的身体，我们尽量吃营养的早餐，尽量少吃燕麦片。
生燕麦片100克;牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了