洁白牙齿的方法可以使用美白功效的牙膏，每天按时刷牙，还可以选择超声波洁牙的方式，将牙齿上的色素去掉，还可以选择冷光美白。
1、美白牙膏：如果牙齿出现了发黄的症状，可以选择使用美白功效的牙膏进行刷牙，每天按时刷牙，尽量避免牙菌斑，牙结石附着在牙齿上，使牙齿看起来不太干净。
2、超声波洁牙：通过超声波解压的方式可以使牙齿上的色素以及牙结石清除掉，也可以使牙齿变得更白一些。
3、冷光美白：如果牙齿本身比较黄，也可以选择冷光美白的方式治疗。
洁白牙贴在一定程度上可以有效地改善牙齿的颜色，但效果因人而异。它通常含有漂白剂，能够去除牙齿表面的污渍和色斑，让牙齿看起来更白。然而，使用洁白牙贴也需要注意一些问题，如过度使用可能会导致牙齿敏感、牙龈刺激等问题。
此外，洁白牙贴并不能解决牙齿深层次的色素问题，对于四环素牙、氟斑牙等深层色素沉积的牙齿，效果可能不太明显。因此，在使用洁白牙贴前，建议先咨询牙医，了解适合自己的牙齿美白方法。