一天中最好的时辰是寅时和卯时，即早上5点到7点和7点到9点。
此时空气清新，利于锻炼身体，脑子也很清晰，人体的身体机能也很好，心肝五脏经过睡眠后充分得到休息，机能表现不。另外，上午10时和傍晚6时也是一天中比较好的时刻。而一天中最吉利的时辰是巳时和午时。出生在巳时的人命带财帛宫，个性坚强，有无限潜力，名利双收，家财拔地而起，日子幸福，安乐一世；午时是上午11点至下午1点前的时间，此时阳气最旺盛，是一天中最热闹、最繁华的时刻，也是财运最旺的时刻。
一天在早上10点至11点吃水果是最合适的，这时吃水果是最利用营养的吸收，所以有水果“早上吃为金，下午吃为银，晚上吃为铜”的说法。
一天做100个俯卧撑和一次做完并不是同一件事情。虽然数量相等，但是这两种方式的训练效果有所不同。每天在多个时间段分别做100个俯卧撑可以增加每次肌肉的疲劳度，从而提高肌肉的生长效果并减少肌肉受伤的风险。而一次做完100个俯卧撑可能会导致肌肉疲劳度过高，从而增加肌肉受伤的可能性。因此，建议进行分散练习，逐渐增加次数和强度，以获得更好的训练效果。