换洗衣服，袜子内衣都要带。女生的话记得带护肤品和化妆品（有需要的话）。
洗漱用品。自己的证件，手机充电器，充电宝。喝水的杯子。一次性拖鞋，马桶垫，床单被罩枕套。
改变饮食习惯，同时吃三分之二，然后加强锻炼，循序渐进的过程，不要暴跌，否则容易反弹或者身体健康出问题，希望我的回答能帮助你。
如果选择短期出行去旅游的话，也是可以选择一些保险的，特别是买一些意外险的话，像我们经常坐大巴车或者是动车的时候，都会买一些意外险比较好的，应该属于太平洋保险