健身房有氧训练都有：跑步机、椭圆机、多功能漫步机、划船机、动感单车，操房的跳绳、拳击、甩绳等。
适当进行有氧运动，可根据自身情况以及兴趣爱好选择适合自己的有氧运动。有氧运动所需的能量来自于氧气，氧气进入身体后和身体内的糖分发生反应，产生提供运动的能量，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
健身房中的有氧训练项目多种多样，常见的有跑步机跑步、动感单车、椭圆机、划船机、楼梯机等。
这些训练项目都属于低强度、有节奏、持续时间长的运动，可以有效地提高心肺功能，消耗脂肪，达到健身减肥的效果。
此外，还有一些团体操课程，如瑜伽、普拉提、健身操等，也是很好的有氧训练选择。进行有氧训练时，要注意适度，避免过度运动造成的伤害。
1 健身房有氧运动适合女生的项目很多，包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、踏步机等等。
2 女生在选择有氧运动项目时，可以根据自己的兴趣和身体状况来选择适合自己的项目。
比如，如果想要减肥，可以选择跑步机、动感单车等高强度的有氧运动项目；如果想要增强心肺功能，可以选择椭圆机、划船机等全身运动项目。