武当功夫的练功时间因人而异，没有固定的标准。一般来说，每天的练功时间应该根据个人的身体状况、时间和兴趣来安排。
对于初学者来说，每天的练功时间不宜过长，以免过度疲劳和受伤。一般来说，每天的练功时间可以控制在30分钟到1小时左右，逐渐适应后再适当增加时间。
另外，武当功夫是一种内家功夫，注重呼吸和意念的配合，因此练功时应该保持放松、自然的状态，不要过于紧张和用力。同时，练功前应该做好热身运动，避免受伤。
武当八卦掌的8个基本功分别是步法、掌法、指法、身法、气功、力法、意法和太极推手。
步法是指行走、转身和起伏的基本动作，掌法是拍、抽、击、捺、托、带、拦、砸等招式的发出方法，指法是指以手指为中心的技法，身法是身体的摆动和变化，气功是指在运动和静止中调节和加强呼吸，力法是指控制身体的力量，意法是掌握自己的用力和方向，太极推手是通过协调身体的动作与气劲的运用来增强人体的健康和对周围环境的敏感性的能力。这些基本功是武当八卦掌中不可或缺的组成部分，它们相互配合，形成了这套功夫的独特特点和魅力。
武当吸血神器回怒拥有独特的吸血功能，可以在战斗中将敌人的生命力转化为自己的能量，让持有者在战斗中能够迅速恢复体力并且保持高昂的状态。
这种能力可以让持有者在战斗中更加持久和强大，提高战斗力和生存能力。因此，可以说武当吸血神器回怒能够快速提升持有者的战斗力，使他们在战斗中更具优势和威胁性。