如果你的相亲对象说你很紧张，你可以回复说：“是的，我感到了一些紧张，毕竟这是我们第一次见面。但是，我很珍惜这次机会，希望我们可以通过交谈更好地了解彼此，逐渐消除紧张感，建立更深厚的关系。”
相亲对象说你性格好，通常意味着他认为你具有一些积极的性格特质，比如友善、开朗、乐观、有耐心、诚实、稳重等等。这些特质可以让人在相处时感到舒适和愉快，也能够建立起良好的人际关系。
在相亲的背景下，这句话可能意味着他对你的第一印象不错，认为你是一个值得进一步了解的人。当然，也有可能只是他的一种礼貌性表达，不一定代表他对你有特别强烈的兴趣或好感。
无论如何，你可以把这句话当作一个积极的信号，继续努力展现自己的优点和魅力，同时也要保持真实和自然，不要为了迎合对方的喜好而刻意改变自己。最重要的是，通过更多的交流和了解，看看你们是否有更深入的共同点和兴趣，从而判断是否有可能建立起一段长久的关系。
当相亲对象表达焦虑时，你可以采取以下方式来安慰她：
表达理解和同情：首先，告诉她你理解她的感受，并表达你的同情。例如：“我听到你感到焦虑，这确实不容易。我完全理解你现在的感受。”
询问原因：如果关系已经足够亲近，你可以温柔地询问她焦虑的原因。但请确保她愿意分享，不要强迫她。例如：“如果你愿意的话，可以告诉我你焦虑的原因吗？也许我能提供一些建议或者帮助。”
提供实际建议：如果你认为有必要，可以提供一些实际的建议来帮助她缓解焦虑。比如，建议她尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。或者，推荐一些有助于缓解焦虑的书籍、文章或应用程序。
分享个人经历：如果你自己曾经有过类似的经历，可以适当地分享你的经历和处理方法。这可以让她感到更加亲近，并知道焦虑是可以被克服的。
强调支持：告诉她你会一直支持她，并鼓励她面对焦虑。例如：“无论你遇到什么困难，我都会在你身边支持你。相信你可以克服这个困难。”
避免过度判断：请确保你的言辞中不带有任何负面评价或指责，焦虑是一种正常的情绪反应，不应该被轻视或嘲笑。
邀请她一起做些轻松的事情：如果她愿意，你可以邀请她一起做些轻松、愉快的事情，如散步、看电影或听音乐，以分散她的注意力，缓解焦虑情绪。
最重要的是，保持真诚和体贴的态度，让她感受到你的关心和支持。同时，也要尊重她的感受，不要强迫她做她不愿意做的事情。