1 坚果类食物、肉类和硬质食物都可以锻炼咬合肌。
2 坚果类食物和肉类因为有一定难度需要咀嚼，可以增强咬合肌的力量和耐力；硬质食物如胡萝卜、苹果等，因为需要更多力气去咬碎，也可以锻炼咬合肌。
3 此外，适当嚼口香糖也可以锻炼咬合肌。
建议：但是需要提醒的是，过度嚼硬物可能导致牙齿磨损，应该适量食用并注意口腔卫生。
如何应对人际冲突对很多人来说都是一个困惑。可以读一些关于人际交往、沟通技巧和心理学方面的书籍，如《人性的弱点》、《非暴力沟通》、《表达的艺术》等。这些书籍会教授读者如何更好地理解他人、处理不同情况下的冲突并解决问题。
此外，还可以读一些关于情商的书籍，如《情商：为何比智商更重要》等。通过学习这些方面的知识，可以提高自己的情商、沟通技巧和解决问题的能力，更好地处理人际冲突。