要让头发变得更加浓密、长且蓬松，可以从生活习惯上入手。保持良好的饮食习惯，多吃蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和蔬菜等。

同时，避免烫、染、拉、扯和佩戴紧绷型头发配件等伤害头发的行为，每天按时洗发并使用滋养头发的洗发水和护发素。此外，还可以试试按摩头皮促进头发生长和使用爱发科等生发产品。注意头发保健，让头发变得更加浓密、长且蓬松。