在撰写论文或报告时，正确引用参考文献是避免重复率的关键。以下是一些建议：

引用原始来源：尽可能引用原始研究或数据的第一手来源，而不是转引其他论文。这样可确保数据的准确性和可信度，同时减少重复率。

引用必要的部分：如果引用的参考文献包含大量不必要的信息，那么重复率可能会升高。

所以，你应只引用必要的部分，避免重复提供大量已知信息。

使用直接引语：如果你需要引用较长或特定的段落或语句，最好使用直接引语。这样可以避免因重新组织和措辞而产生的重复率。但要注意，应适当地使用直接引语，避免过多引用同一个作者或来源的内容。

引用重要观点和数据：在撰写论文时，你可能会引用多个来源来支持你的论点。确保你引用的观点和数据是重要的、相关的和有代表性的，以避免重复率过高。

合理使用引用格式：不同的学术期刊和出版机构可能有不同的引用格式要求。请按照你所投稿的期刊或机构的要求进行引用，确保格式正确、规范，以避免因格式错误而导致的重复率升高。

避免重复引用：在撰写论文时，尽量避免多次引用同一篇文献。如果某篇文献对你的论点非常关键，可以多次引用，但最好在不同角度或不同上下文中使用不同的引文内容。

适当处理引用内容：在引用参考文献时，请注意调整引文内容，使其与你论文的整体风格和行文逻辑保持一致。如果引用内容与你的论文主题和论点不相关，可能需要对其进行适当的修改和调整。

总之，正确引用参考文献是避免重复率的关键。在撰写论文时，应注意以上几点建议，确保引用的参考文献准确、合理、规范，以降低重复率并提高论文的可信度和质量。