约为560千卡/100克
1.南瓜子仁属于坚果类食物，富含脂肪和能量，因此热量相对较高。
2.根据营养成分表和热量计算方法，每100克生南瓜子仁的热量约为560千卡。
3.当然，热量会因个体差异和具体处理方式而有所不同，但大致可以按照这个数值作为参考
南瓜子仁是农产品，它是南瓜的种子，属于一种农作物的副产品。南瓜子仁富含蛋白质、脂肪和维生素，常被用作食品原料或食用油的原料之一。由于它是从农作物中提炼的产品，因此可以被归类为农产品的一种。
南瓜子仁和南瓜子壳都可以补锌。南瓜子仁富含锌，每100克南瓜子仁中约含有25.6毫克的锌，是很好的天然锌源。南瓜子壳也含有一定量的锌，每100克南瓜子壳中约含有2.5毫克的锌。所以，无论是南瓜子仁还是南瓜子壳都可以用来补充身体所需的锌元素。