补充维生素 D 和补钙是两个不同的概念，但它们之间存在一定的关联。
维生素 D 是一种脂溶性维生素，它在人体内的主要作用是促进钙和磷的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。
钙是一种矿物质，是维持骨骼和牙齿健康所必需的营养元素。
虽然补充维生素 D 和补钙都与骨骼健康有关，但它们的作用和机制不同。
在一些情况下，人们可能同时需要补充维生素 D 和钙。例如，老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者以及缺乏阳光照射的人群可能存在维生素 D 和钙的缺乏风险，因此可能需要同时补充这两种营养素。
维生素D3需要皮肤接受紫外线照射来合成，因此补充维生素D3需要多晒太阳，建议每天上午或下午至少有15分钟让皮肤暴露在阳光底下，让皮肤去吸收阳光合成的维生素D。同时可以补充一些维生素D的药品，如维生素D2、普通的维生素D3和活性的维生素D3，帮助促进钙的吸收。