早上起来后应该空腹喝一杯温水后再喝牛奶，咖啡含可卡因不利早起空腹,所以感觉还是牛奶更适合中国人的肠胃.再配合一定的主食更好帮助吸收营养
一般早上起来可以先用洗面奶洗个脸，然后对脸部做好保湿就可以了，可以简单的涂一下水和遮乳，然后加上一点面霜就够用