52岁女人一周大概3到4次运动合适，这个得看每个人的体质来决定。尽量做一些温和的运动比较好。
适合这年龄段的运动有力量练习或者有氧运动，比如游泳，慢跑，健康大步走或者瑜伽，还有一些传统的运动项目像八段锦，太极拳之类的都合适。
52岁女性不进厂可以考虑自主创业或者从事一些轻松的工作，如家政服务、兼职导购、志愿者等。同时也可以通过学习新技能或提高自身素质来增加就业机会。另外，可以考虑参加一些社区活动或志愿者组织，积极参与社会公益事业，为社会做出贡献。
女性到这样的年纪，身体的体制是在逐渐下降的，而在这个年纪，一定程度上处于一种更年期的时候。从而生理方面，女人要懂得补充适度的营养，要懂得调整自己的作息，和自己的饮食。