爬山是一种体力活动，因此在选择服装时，应注重舒适性和实用性。以下是一些建议：

1. 长袖上衣：长袖上衣可以防止手臂受到阳光直射，同时也能防止树枝等物品刮伤皮肤。

2. 长裤：长裤同样可以防止腿部受到阳光直射和刮伤。

3. 运动鞋：一双合脚的运动鞋是非常重要的，它们不仅可以提供良好的抓地力，还可以保护脚部免受伤害。

4. 帽子：帽子可以遮挡阳光，防止晒伤。

5. 防晒霜：涂抹防晒霜可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

6. 水壶：带上足够的水，保持身体的水分。

7. 雨衣：如果天气预报显示有可能下雨，那么带上雨衣是个不错的选择。

8. 零食：带上一些零食，可以在爬山过程中补充能量。

记住，安全第一，所以在出发之前一定要做好充分的准备。