宛城区是南阳市下辖的一个市辖区，不是南阳县改的。南阳市下辖6个县级行政区，包括宛城区、邓州市、唐河县、南召县、桐柏县和方城县。宛城区是南阳市政府直接管辖，其建制并非由南阳县改建而来。宛城区地处豫晋豫皖交界处，是南阳市的政治、经济、文化、商贸、科教中心。该区历史久远，文化底蕴深厚，是一座具有重要地位的城市。
行政区划分为三个，宛城、卧龙、高新
市中心以人民路为中轴，东至独山大道、西至车站路，南至滨河路、北至312国道
这个区域算是市中心区域
涵盖三个辖区
真正繁华地带也就是以人民路为主轴，中州路、新华路、建设路、滨河路为四横，工业路、文化路、人民路、独山大道为四纵。是核心区域
宛城卧龙岗的历史是这样的:
在一千九百多年前，王莽的人马追赶刘秀，刘秀被追得人困马乏，实在走不动了，看看后边追兵尘土又起，情况万分危急。正当他走投无路的时候，忽见一个农夫正在耕地，就央求农夫救他一命。农夫看看四周，已是场光地净，极目远望，一片光秃秃的田野，毫无遮拦。农夫正在为难之际，猛然盯住深翻的垄沟，说：“现在已是秋后，高庄稼都收割了，没个隐藏。这样吧，我只好用力耕一犁，你就躺在垧沟里，我再深翻一犁，用土把你身子遮好。”刘秀眼睁睁看着追兵即将赶到，别无办法，只好照办。正好农夫的家人来给农夫送饭，农夫让家人把刘秀的马牵到家里喂歇。
一队王莽的队伍急急赶过来，明明看见刘秀冲着这个方向跑来，可是看不见了刘秀的影子，于是就问耕地农夫。农夫急中生智，用手一指，意思是说向前面跑了。王莽追兵被哄走了，直到走得看不见一点影儿了，才把刘秀叫出来，并且把家人送来的饭，让刘秀饱饱地吃了一顿。说也怪，就在刘秀躺过的地方，忽然弯弯曲曲凸起一条像龙形的土岗。这条岗，迤逦伸向东南一十八里，到了龙化，才隐形不见了。刘秀做了皇帝以后，因为他曾经躺卧在这个岗沟里，人们就把这条岗称作卧龙岗，并且由此衍生出了乏马、岗头、龙化、龙岗书院这些村名和校名，为栾邑文化增色不少。
这就是卧龙岗的来历。