以下是一些可以帮助女性提升内心强大，变得心胸宽广的书籍：
1. 《简爱》：《简爱》是一部经典的文学作品，它描绘了一个坚韧、独立、自尊、自爱的女性形象，让人们看到了一个女性可以通过自己的努力和勇气来追求自由和平等的可能性。
2. 《向前一步》：《向前一步》是一本畅销的自助书籍，它鼓励女性在职业生涯中勇敢地向前迈进，实现自己的事业目标。
3. 《一个人的好天气》：《一个人的好天气》是一本畅销的自助书籍，它鼓励女性探索自我，勇敢面对生活中的挑战，并学会独立生活和独立思考。
4. 《第二性》：《第二性》是一本经典的哲学著作，它探讨了女性在社会、政治和经济方面的地位和问题，帮助女性认识自己的处境，并寻找改善的方法。
5. 《少有人走的路》：《少有人走的路》是一本畅销的心理学书籍，它帮助女性探索自己的内心世界，学会独立思考和解决问题的方法，提高自我认知和自我成长的能力。
总之，这些书籍都有助于女性心胸宽广，提升内心强大，帮助她们面对生活中的挑战和困难，并实现自己的个人目标。
1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。
2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。
3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。
1 钢琴
2 钢琴需要孩子不断练习，练习时需要注意节奏、速度和音准等多个方面，这有助于培养孩子的反应能力和注意力，提高孩子的音乐素养。
3 除了钢琴，还有一些益智类的玩具，如拼图、积木等也能够锻炼孩子的反应能力和空间认知能力。