以下是十种常见的抗辐射食物：
1. 海藻：如紫菜、裙带菜、海带等，含有丰富的碘，能有效抵御辐射损伤。
2. 芝麻：含有多种抗氧化物质，有助于预防辐射对身体的伤害。
3. 紫蓝色水果：如蓝莓、黑莓、紫葡萄等，富含花青素和维生素C，具有很强的抗氧化能力。
4. 西兰花：富含维生素C和叶酸，对身体的辐射防护具有积极作用。
1. 可以用水或冰降温，但是这种方式有局限性，适用范围比较窄，而且不太便捷。
2. 最有效的方式是使用空调或者风扇等制冷设备，可以降温较快且方便易行。
3. 此外，还可以采取隔热措施，例如房间里放置植物、窗帘等可以起到隔热作用的物品，以减少室内温度。
因此，采用空调或风扇等制冷设备，并采取隔热措施是快速降温的最有效的两种方式，同时这种方法适用范围也比较广泛。