断食的最佳时间取决于个人的身体状况和目的。一般来说，最好在身体状态好的时候进行断食，例如在休息日或假期，这样可以避免身体的激增和过度疲劳。
此外，如果长时间禁食不适合个人，可以更改为间歇性断食，每天仅允许在特定的时间段内进食，以减少身体对食物的需求，提高代谢率，并获得其他健康好处。总之，断食应适合个人的身体和日程，并在医生的建议和监视下进行。
不可以，16+8轻断食减肥是8小时内吃完一整天需要摄入的食物，具体是在早上8点食用早餐，然后确保在16点前食用晚餐，其余时间一直保持空腹状态。所以早饭是必须吃的。
不一定。虽然"168"在某些场合下可以表示“一路发”，但这种表示并不是通用的，“168”还有其他含义。
例如，在中国文化中，“168”被视为吉祥数字，因为它的发音与“一路发”相似。
此外，在某些游戏或社交应用程序中，“168”也可以表示一种特定的游戏规则或在线社交礼仪。
因此，需要根据具体情境和语境判断“168”的含义，不要简单地将其解释为“一路发”。