回答如下：练完腹肌会痛是因为肌肉受到了刺激和拉伸，导致肌肉纤维受损和微小的肌肉撕裂。这是肌肉生长的过程，也是肌肉适应力量训练的反应。当肌肉受到刺激后，身体会释放一种称为乳酸的化学物质，导致肌肉酸痛和疲劳感。
此外，由于肌肉撕裂，身体需要修复和重建受损的肌肉纤维，这也会导致肌肉酸痛。这种疼痛通常在一到两天内消失，并会随着肌肉逐渐适应训练而减轻。
练习腹部时，背部感到酸痛的原因可能有以下几点：
动作姿势不正确：如果在进行腹部练习时姿势不正确，例如过度弯曲背部或扭曲身体，可能会导致背部肌肉过度用力，从而引发酸痛。
肌肉不平衡：腹部和背部肌肉群是相互关联的，如果腹部肌肉紧绷或过于发达，可能会导致背部肌肉的紧张和不平衡，从而引发酸痛。
运动强度过大：如果腹部练习的强度过高，可能会导致背部肌肉疲劳和酸痛。
缺乏适当的休息：如果经常进行高强度的腹部练习而没有给背部肌肉充分的休息时间，可能会导致背部肌肉疲劳和酸痛。
为了减轻背部酸痛，可以采取以下措施：
注意正确的姿势：在进行腹部练习时，要保持正确的姿势，避免背部过度弯曲或扭曲。
平衡肌肉：在加强腹部肌肉的同时，也要注意平衡其他相关肌肉群的发展。
适当降低运动强度：根据自身情况适当降低腹部练习的强度，避免肌肉过度疲劳。
适当的按摩和拉伸：进行适当的按摩和拉伸有助于缓解背部酸痛。
练习腹肌是一项较为挑战的锻炼形式，因为需要付出很大的努力才能真正见到成果。锻炼过程中可能会让人感到痛苦，因为持续的肌肉收缩和拉伸会激发肌肉组织，产生微小的撕裂和疼痛。
此外，练习腹肌往往需要将身体压在硬表面上，使得表面毛孔被挤压，从而引起不适的感觉。但是，只要坚持苦练，就能获得令人满意的结果。同时，选择合适的时间和练习姿势也能够减少痛苦。
总体来说，练习腹肌是需要付出耐心和毅力的过程，获得成果的同时也会带来一种独特的满足感。