俯卧撑是一种力量型的运动，对于肌肉的增长和塑造有一定的作用。但是，如果过度进行俯卧撑训练，而没有足够的营养和休息，可能会导致肌肉疲劳和分解，从而出现掉肌肉的情况。

因此，在进行俯卧撑训练时，需要注意适度，结合合理的饮食和休息，才能更好地促进肌肉的生长和发展。

同时，俯卧撑并不能完全防止肌肉流失，随着年龄的增长和身体状况的变化，肌肉流失也是不可避免的。