根据目前的交通情况，从长兴岛到沈阳火车站需要大约10小时的时间。您可以先乘坐长兴岛到大连的汽车大约需要2.5小时，然后转乘火车到沈阳火车站需要进一步的7.5小时。建议您提前预订火车票，并事先了解好车次、发车时间和车站信息。同时，也可以考虑选择飞行的方式。在大连机场搭乘飞往沈阳的航班大约需要1小时左右，比乘坐火车时间更短。
长兴岛四大造船厂是：
1. 大连造船厂长兴岛分厂：作为中国船舶重工集团公司的一员，位于大连市长兴岛，是全球最大的船舶维修和改装基地之一。
2. 大连新船厂长兴岛分厂：隶属于中国船舶重工集团公司，位于大连市长兴岛南端，是国内规模最大、技术水平领先的造船企业之一。
3. 中海油长兴岛造船有限公司：属于中国海洋石油总公司旗下企业，主要从事海上油气勘探和开发装备的设计、制造和维护服务。
4. 中国石化润滑油（大连）有限公司长兴岛分公司：从事机械设备用润滑油、工业齿轮油等产品的生产与销售。
按照规模和综合实力排序的话，第一名应该是大连新船厂长兴岛分厂；第二名是大连造船厂长兴岛分厂；第三名则是中海油长兴岛造船有限公司；第四名则是中国石化润滑油（大连）有限公司长兴岛分公司。