腹肌对男人的功能有一定程度的加强。首先，强健的腹肌可以提高男人的核心稳定性和平衡能力，使他们在运动中更加灵活和协调。
其次，通过锻炼腹肌可以增强男人的核心力量和肌肉均衡性，这对于减少运动损伤和增强运动表现都有帮助。此外，强健的腹肌还可以提高男性的身体美感和吸引力，在社交场合中有一定优势。尽管腹肌并不是男性功能的决定性因素，但鼓励男人进行腹肌锻炼对他们的身体和心理健康都是有益的。
腹肌大概1个月不练会逐渐消失。
腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是人腹部的肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，具有固定和保护腹腔内脏的作用。通常经过有效的腹部锻炼，多余的脂肪消耗后，能够使腹部的肌肉群呈现出比较明显的形状，使身材出现比较优美的线条，起到美观的作用。如果停止健身锻炼，大概1个月后，肌肉会变得松弛，体积逐渐缩小，没有之前的饱满紧实，然后逐渐消失，变成普通状态。如果没有管理好饮食，多余的热量也会转化为脂肪堆起来，不仅会使腹肌消失，还会使身材发胖。
腹肌属于全身肌肉中比较难练的部分，练出腹肌一般需要3-4个月，甚至更久，而1个月不练可能就会消失，因此，如果想拥有美观的身材线条，需要坚持健身锻炼。
⑴腹直肌
对于腹肌有几种类型这个问题，首先腹直肌是大家最为熟悉的一种腹肌类型，位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。
⑵腹外斜肌
位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，称为腹股沟管浅环。
⑶腹内斜肌
腹肌有几种类型？位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的构成，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，又称腹股沟镰。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和睾丸而成为提睾肌。
⑷腹横肌
位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。