身体健康的人能跑步。
原因是跑步需要很好的气肺功能和韧性，身体健康的人拥有更好的心肺健康、肌肉力量和关节稳定性，能够承受跑步的冲击和负荷，避免受伤并保持跑步可持续性。
另外，护理好自己的身体，适度的饮食和健身习惯也会使身体更健康。
一般情况下身体肥胖、高血压等人群适合跑步。身体肥胖的人平时生活中多进行跑步，能够有效地加快身体的新陈代谢，同时可以燃烧肪肪。
因为跑步需要一定程度的身体耐力和肌肉力量，如果体质较弱或有心肺疾病等健康问题，则不适合进行剧烈运动，包括跑步。
而身体健康的人则具备进行跑步运动的条件。
此外，除了身体健康，也需要逐渐适应跑步运动的人，不能过于急躁。
可以从较低强度慢跑开始，逐渐增加速度和距离，才能更好的发挥跑步的健康效益。