头戴蓝牙耳机长时间戴用会使耳朵产生沉重感，而且容易发汗。为了缓解这种情况，可以选择轻便透气的材质和较小的耳罩设计，这样能减轻耳朵的负担和热度。此外，适当减低音量也是非常有必要的。如果在户外使用，可以选择耳罩内嵌透气网，或是草本植物的凉爽面料，有助于消除热量和湿气。
另外，也可以选择即插即用的真无线耳机，可以进一步缓解佩戴耳机的压力和热度感。
头戴蓝牙耳机闷热可能是由于耳机材质不透气或佩戴方式不正确造成的。解决方法可以先调整合适的佩戴方式，如调整耳机位置和角度，使耳机没有过多接触耳部。另外，也可以选择使用透气性好的耳罩或材质不易发热的耳机。避免长时间戴耳机，给耳朵适当休息也是非常必要的。