有些饮品可以起到利于排便的作用。
1、饮用足够的水可以增加肠道水分，使得粪便更容易排出，因此，多喝水有利于排便。
2、餐后喝杯热水可以促进肠胃蠕动，加速排便过程，因此，餐后喝热水是一种利于排便的饮品。
3、某些蔬菜汁、果汁，如芹菜汁、胡萝卜汁、橙汁等，可以增加纤维素的摄入，帮助肠道蠕动，促进排便，因此也利于排便。
综上所述，多喝水、餐后喝热水以及饮用一些蔬菜、果汁是利于排便的饮品。
促进长高的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、水果蔬菜。
1、牛奶：牛奶中富含人体合成蛋白质必需的多种氨基酸，且含有大量易于被人体吸收的钙质，牛奶中的维生素B12、维生素D有利于保持健康，促进身体长高。
2、鸡蛋：鸡蛋能提供身体生长发育必需的氨基酸、钙、铁、磷、卵磷脂，以及多种维生素，维持生理代谢，促进发育长高。
3、肉类：包括鱼肉、鸡肉和瘦猪肉，含有多种氨基酸，同时还富含微量元素，如磷、铁、镁等，易于被身体吸收利用，促进长高。
4、水果蔬菜：如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄等，蔬菜和水果中含有多种膳食纤维、维生素，有助于身体消化吸收，促进生长。
想要长高应注意合理膳食，均衡营养，避免挑食、偏食，同时应保持充足睡眠和良好的心态。
促进消化的水果种类：
1. 粗纤维类水果：包括菠萝、梨子、葡萄、杏子、柿子、橄榄、香蕉、苹果、橘子等，含有膳食纤维和水分，促进肠胃蠕动，润肠通便，保护胃黏膜。
2. 维生素类水果：包括柠檬、猕猴桃、柚子、火龙果、草莓等，含有丰富的维生素A、B、C、E等，提高身体新陈代谢，促进消化。