含碘和含铁的食物对人体是非常有健康的，比如说海带，海带就非常好，海带里面含有大量的铁和碘，对人身体有非常的促进作用。
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它不失为补充铁来源的一种较好的辅助食品。
奶粉都有一定的养胃作用，奶粉营养丰富，富含蛋白质和铁，还有其他的营养物质，营养价值比较高，特别是对胃部不太好的人，有一定的养护作用，