，有以下这些蔬菜，.胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，菠菜，西红柿等。因为这类蔬菜中富含大量的胡萝卜素，维生素C，等维量元素。多吃这类蔬菜对改善眼晴近视大有好处。当然最好还要配合做好眼晴保健操，才能更好的提高视力。
有很多蔬菜或水果的花可以食用，例如西葫芦花、豆角花、洋葱花、番茄花、南瓜花、草莓花等。这些花不仅美观，还具有食用价值，营养丰富，口感鲜美。一些蔬菜或水果的花还具有药用价值，可以清热解毒、促进血液循环或抗氧化作用。因此，我们可以在日常饮食中尝试加入这些花朵，不仅增加了营养成分，也能为我们带来新鲜的美食体验。